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15 claras SEÑALES Indicativa que NECESITAS MAS AGUA

Pouring water from bottle into glass on blue background

¿Te sientes más cansad@ y malhumorad@ de lo habitual en ti? Aunque sea extraño para ti, ingerir menos agua de la aconsejada puede ser la causa, aquí tienes 15 señales que te indican que no estás tomando suficiente agua,te ayudarán seguro!

Para nadie es un secreto que nuestro cuerpo se compone de en un 75% de agua, por lo tanto ingerirla en la cantidad adecuada es vital, aunque no tengamos la sensación de tener que beberla, hay que hacerlo.

En referencia a esto nuestro cuerpo es tan sabio que nos envía señales constantementepara que nos demos cuenta, aún así si no te has percatado,te mostramos 15 señales claras que te indicarán que no estás tomando suficiente agua, ¿te apetece un vaso?

1.Casi siempre sientes sed

En una resaca es normal sentir desesperación por beber agua, pero si esta sensación la tienes muy a menudo sin haber ingerido alcohol, es tu cuerpo el que te está pidiendo más de este líquido.

2. Tus articulaciones comienzan a doler

El agua es vital para nuestras articulaciones, para su correcto funcionamiento.

3. Permaneces más tiempo enfermo.

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Beber agua permite que tu cuerpo libere toxinas, cuándo el cuerpo está deshidratado, comienza a sacar agua de sitios donde se encuentra almacenada, lo que puede provocar problemas de salud.

4.  Tu boca está seca

Cuándo sientes que tu boca está seca, por lo general bebes algún líquido, las bebidas azucaradas son una solución temporla, el agua lubrica las membranas mucosas de la boca por más tiempo.

5. Tus ojos están secos

No beber agua suficiente conlleva que tus ojos se sequen, el conducto lagrimal se seca.

6.Tu piel se seca

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La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo tanto necesita mantenerse hidratada, la piel seca es una de las primeras señales.

7. Decrece tu masa muscular

Mientras menos agua tengamos en el cuerpo menor será la masa muscular.Beber agua antes, durante y después de entrenar disminuirá las posibilidades de inflamación y dolor.

8. Comienzas a tener problemas digestivos

Sin una apropiada hidratación la mucosa del estómago se ve afectada y llegan los problemas de indigestión o acidez estomacal.

9. Sientes hambre.

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Cuándo estás deshidratado, tu cuerpo piensa que tiene hambre, comer da más trabajo al cuerpo, mientras que beber agua purifica y da combustible.

10.  Disminuyen las veces que vas al baño a orinar

No beber suficiente agua provoca que no vayamos al baño las veces necesarias, el color de tu orina debe ser amarillo claro puede provocar infecciones urinarias.

11. Te sientes constantemente fatigado

La deshidratación toma el agua de la sangre, esto conlleva a una falta de oxígeno que hace que te sientas cansado y con fatiga.

12. Comienzas a notar envejecimiento prematuro

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La cantidad de agua en nuestro organismo disminuye con la edad, a medida que envejecemos debemos beber más agua.

13. Puedes sufrir de estreñimiento

Durante el proceso de deshidratación, el colon utiliza el agua que se habría utilizado por los intestinos en la siguiente etapa del proceso digestivo.

14. Bajaste hasta este punto de la nota

Si leíste todo esto, es porque no estás seguro que bebas la suficiente agua, ve por un vaso y disfrútalo.

15. Estás malhumorado

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Los estudios realizados señalan que cuando el cuerpo presenta signos de deshidratación nuestro estado de ánimo se altera y comenzamos a sentirnos tensos o enojados.

 

Fuente

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Yoga para un SuperCerebro: 5 Minutos que maximizan el poder del cerebro

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Un bebé nace en el mundo, con alrededor de 100 mil millones de células cerebrales (neuronas). El cerebro es tan importante para la especie humana que cuatro semanas después de la concepción, un embrión produce medio millón de neuronas por minuto. En los seres humanos plenamente desarrollados existe un sistema complejo de 300 millones de neuronas que conectan el lado derecho del cerebro y el lado izquierdo , pero son tan minúsculo que 30.000 de ellos pueden caber en una cabeza de alfiler .

Para aprovechar al máximo el cerebro de uno, tiene que hacer ejercicio y nutrirlo, al igual que cualquier otro músculo del cuerpo humano. Las sinapsis – puntos de las conexiones cerebrales – tienen que ser creados y conservados para que el cerebro se mantenega alerta y saludable durante toda la vida adulta . ¿Cómo puede un padre garantizar el desarrollo de su hijo para que este mejorando constantemente su desarrollo durante la escuela ? ¿Cómo puede un padre de un niño con discapacidad de aprendizaje hacer para ayudarles a desarrollar y estimular su cerebro?

Una opción es Yoga SuperCerebro. Este ejercicio de sentadilla sencilla ofrece beneficios no sólo para los jóvenes estudiantes , sino también a los adultos que buscan el bienestar del cerebro en sus años mayores y pacientes con trastorno de Déficit de Atención (ADD) , el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH ) , el Síndrome de Down , Alzheimer, u otros retos de desarrollo y retrasos cognitivos que buscan la normalidad y curas .

 

La ciencia detrás de Yoga SuperCerebro

Con base en la investigación del Dr. Joie P. Jones, del Departamento de Ciencias Radiológicas de la Universidad de California. El ejercicio funciona usando los Centros de de energía de su cuerpo que absorbe, digiere y distribuye la energía a diferentes partes del cuerpo.

Estos centros de energía primaria son realmente importantes y se usan también como puntos de acupuntura. Puntos de energía acupresión para el cerebro, los ojos, la frente, la boca, los ovarios y los testículos se congregan alrededor de la zona de la oreja que es afectada por la presión en este ejercicio.

Además, las yemas de los dedos utilizados en el ejercicio estimulan las guías neuropáticas en el cerebro mediante la activación de puntos de acupuntura en los lóbulos de las orejas. Según el Dr. Jones, después de hacer el ejercicio, una exploración EEG muestra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro han sincronizado. Cuando se hace correctamente, el ejercicio de la Yoga SuperCerebro ayuda a la energía atrapada en los centros de energía inferiores se que mueven a través de otros centros importantes del cuerpo físico.

A medida que la energía viaja hacia arriba, a su paso por el centro del corazón del practicante y la llena de sentimientos de paz y calma interior. Cuando la energía se mueve hacia arriba más lejos en la garganta y más allá, la inteligencia y la creatividad del practicante se mejoran. Otros beneficios incluyen la regulación del apetito sexual, que es especialmente importante para los adolescentes. Somos una cultura acostumbrada a hacer ejercicio para ponerse en forma, pero con el poder dela Yoga SuperCerebro ahora podemos llegar a ser más brillante en el proceso! La práctica prolongada de la Yoga SuperCerebro, en general, nos hace más inteligentes y más psicológicamente equilibrados – Asegura el Doctor.

Cómo energetizar y activar el cerebro

Para asegurarse de que lograr los máximos beneficios :

1. Postura firme y derecha

2. Retire las joyas y conecte su lengua al paladar . Déjela ahí durante todo el ejercicio.

3. Lleve a su mano izquierda, cruzar la parte superior del cuerpo para apoderarse de su lóbulo de la oreja derecha con el pulgar y el índice. Asegúrese de que su pulgar este al frente.

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4. Ahora tome la mano derecha a cruzar la parte superior del cuerpo para apoderarse de su lóbulo de la oreja izquierda . Una vez más, asegúrese de que el pulgar este al frente. En este punto, usted está presionando ambos lóbulos de las orejas de forma simultánea. Asegúrese de que su brazo izquierdo está cerca de su pecho y el interior de su brazo derecho.

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5. Inhale por la nariz y lentamente en cuclillas haga hacia el suelo.

6. Mantenga la respiración y exhalar como usted comienza a hacer el camino de vuelta hasta una posición de pie.

7. Repita esta acción en cuclillas 14 veces. Recuerde que debe mantener la presión de sus lóbulos de las orejas y de mantener su lengua tocando el techo de la boca durante todo el ejercicio.

Cuando Esperar Los Resultados

Para maximizar los beneficios de esta práctica , lo convierten en un hábito diario de diversión con sus hijos cuando se está preparando para la escuela o incluso después de la escuela cuando necesitan un nueva actividad fisica. Para los adolescentes, la mejor manera es predicar con el ejemplo y también hacer los primeros 30 días de práctica juntos. Usted comenzará a ver resultados en los tres primeros meses de repetición diaria, y en siete meses que su hijo va a mejorar sus capacidades cognitivas (y medio en la escuela) por 20 – 35 % , pero en ese momento lo que una vez fue sólo un ejercicio se convertirá en un gran hábito que querrá mantener toda su vida – una que garantice sus próximas generaciones para que crezcan sanos e inteligentes.

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Máquinas Transparentes

Somos las máquinas transparentes ™ Nuestra sociedad está obsesionada con los conceptos conflictivos de la transparencia y la privacidad Estamos ” indignados ” por las acciones de la NSA (Agencia de Seguridad Nacional de E.U.), pero seguimos para subir voluntariamente más y más de nuestra información personal a Facebook y Google. Esta película explora la naturaleza contradictoria de nuestras acciones y creencias con respecto a la transparencia.


Dirección: Beeple

Diseño de sonido : Standingwave / soundcloud.com/standingwave

Música : Hecq – pulverizado / hecq.de

Voz: Rachel Salaman

REMIX : vimeo.com/79293746

Obra adicional del proyecto : behance.net/gallery/Transparent-Machines/11987377

Descargar el archivo de proyecto completo Cinema 4D : beeple-crap.com/resources.php

Creatividad: vimeo.com/channels/beeple

Info: beeple-crap.com

Obra diaria: facebook.com/beeple | instagram.com/beeple_crap

Twitter: twitter.com/beeple

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